月曜に疲れを持ち越さない休日の過ごし方

私は今、平日も土日も
あまり関係ありませんが、

週末の土日がお休み、
という方は多いですよね。
 
2日間お休みがあっても
なかなか疲れがとれずに
月曜日に持ち越してしまう・・
 
会社員時代、私がそうでした。

結構、2日間は休んだつもりが
なんだか疲れがとれていない。

そう感じるのは、休日の過ごし方に
原因があるそうです。

私は、平日の疲れをとるべく、
土日は朝寝坊をしていたのですが、
これが逆効果。

人のカラダは寝溜めはできないそうなので、
休日でも規則正しく過ごし、軽い昼寝を
するのが良いそうです^^
 

また、

■ SNSから離れる時間を作る
■ 湯船にゆっくり浸かる

ことも、リラックス効果があるそうですよ。
これは平日でもできそうですよね(^-^)
 

SNS、ソーシャル・ネットワーキング・サービス、
facebookやtwitterなどがそうですね。

今は、Instagramもかな。

これはとても楽しい半面、ストレスに
なることもあるそうです。
 

確かに、気づいたらスマホでSNSチェック。
コメントもこまめに・・・

なんてしてたら休まらないのかも^^;

1日の中で、意識してSNSから離れる時間を
作ると良い、ということですね。

うーーーん!できるかな(≧▽≦)